Сегодня, у многих трудности в быстром засыпании, как у пожилых, так и у молодых людей. Особенно эта проблема мучает тех, кто активно ведёт свою жизнь, утомляется от умственного труда.
Бессонницу вызывают различные болезни, поэтому необходимо посетить врача. Вылечив болезнь, вы избавитесь от бессонницы.
Откорректировав режим дня, вы избавитесь от перевозбуждение и переутомление, они придут в норму.
Испокон веку, народная медицина лечила различные болезни, в том числе и бессонницу.
Прежде чем приступить к выбору метода лечения, проанализируйте режим, поведение, действия.
Если вы заставляете себя заснуть любыми путями, или подремать днём часок - другой, то считайте, что бессонница вам обеспечена.
Надо начать соблюдать режим питания: запретить себе принимать пищу после шести часов вечера, а также чай и кофе, отказаться от физических нагрузок, и по вечерам прогуливаться.
Ложиться спать надо в хорошем настроении, не повышая его алкоголем. Если вы возьмёте почитать абсолютно не интересную книгу, то сон ваш наступит быстрее - хороший проверенный способ.
Спать надо ложиться в одно и то же время, предварительно проветрив комнату, не смотря на погоду за окном.
Если ваша подушка будет набита различными травами, то засыпать вы будете быстрее.
Можно за ужином съесть луковицу, она повлияет на качественный сон.
Выпить стакан тёплой воды с мёдом, так же хорошее действие оказывает молоко с мёдом и корицей.
Перед сном полежите десять минут в тёплой ванне с травами.
Две столовые ложки хмеля, залить пятьсот граммами кипятка, выдержать час, употреблять три раза в день за тридцать минут до еды, по четвёртой части стакана.
Две столовых ложки натёртого корня валерианки, залить двухсот граммами кипятка, подержать, употреблять четыре раза в день по две столовых ложки.
Четыре столовых ложки пустырника и стакан кипятка, подержать в термосе два часа. Пить по пол - стакана за полчаса до еды.
Сто грамм боярки, четыреста грамм воды, парить полчаса на слабом огне. Употреблять по пол - стакана, три - раза , после еды.
Семена тмина, укропа, траву пустырника, корень валерианки, в равных пропорциях, перемешать. Две столовые ложки смеси, залить двухсот граммами кипятка, выдержать тридцать минут. Употреблять два раза в день, по сто грамм.
Заварить чай из мелиссы, добавить апельсиновые корки, по чайной ложке каждого и выдержать десять минут, добавить столько же настойки валерианки из аптеки. Употреблять три раза в день, запивая мёд этим чаем.
Один стакан лимонного сока , по две столовых ложки мёда, и размолотого грецкого ореха перемешать, употреблять перед сном по столовой ложке.
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Добавить комментарий!