Часто смотрят
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
реальные отзывы о 100 Кусков. Можно заработать?
webtransfer-finance.com отзыв - чЁ лавочка закрылась?
Почему коллекторы не подают на должников в суд?
Как правильно разговаривать с банком если у Вас есть долг.
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Как банки продают плохие кредиты коллекторам часть 1
Новости системы
Наши друзья
Шесть методов для эффективного похудения без диет
| Автор: Mirra | Опубликовано: 16-02-2015, 21:17 | Просмотрели: 34 | Комментариев: 0 |
Имеется огромное количество различных диет. Многие из них не эффективны, некоторые вредны для здоровья человека. До сих пор диетологи дискутируют, когда, сколько и что употреблять в пищу. В это время можно применять несколько элементарных опробованных временем рекомендаций. Ими могут пользоваться все имеющие лишний вес люди, они просты в применении и не принесут вреда здоровью.Шесть методов для эффективного похудения без диет
1. Употребляйте пищу чаще, но в малом количестве. Дробное питание – это основной элемент правильного питания для избавления от лишнего веса. Старайтесь кушать не менее 5-6 раз в день. Такой режим приведет к равномерному поступлению калорий в организм, регулирует содержание сахара в крови и избавляет от переедания.
2. Кушайте медленно, не наедайтесь до «отвала». После еды всегда должно ощущаться небольшое чувство голода. Ужин всегда должен быть легким. Нет особой надобности, чтобы не кушать после 18 часов. Конечно, если человек встает очень рано, для него такой режим нормальный. Для остальных, стараться не принимать пищу спустя 12 часов после подъема. Последняя трапеза должна быть достаточно легкой. Особенно не нужно есть перед сном сладкое и жирное.
3. Употребляйте достаточное количество чистой воды, не менее двух литров. Она нужна для нормальных метаболических процессов. Еще вода необходима для реакций, которые происходят, чтобы избавиться от лишних жировых накоплений.
4. Необходим контроль употребляемых жиров. Придерживайтесь рекомендованных норм, но не превышайте и не принижайте их. Ни в коем случае не отказывайтесь от приема липидов, это может оказаться вредным для здоровья.
5. Ограничение сладостей. Сладкая еда приводит к большому выбросу инсулина, который участвует в процессе жировых накоплений. Из – за сильно резких перепадов сахара в крови, избыточное количество простых сахаров в еде, вызывает повышенный аппетит, что приводит к употреблению все большего количества калорий.
6. Больше двигайтесь. Для достижения желаемого результата важно не только правильное питание, так же физическая нагрузка. Правильно подобранные физические упражнения сжигают излишние жиры во время тренировок. В дальнейшем, при систематической физической нагрузке увеличивается уровень метаболизма – это приводит к снижению жира при нормальной повседневной деятельности и что радует, даже в спокойном состоянии.
Эти рекомендации совсем несложные. Придерживаясь их можно контролировать массу тела, не прибегая к разным диетам, которые не лучшим образом могут отразиться на здоровье.
Правильное питание, умеренные физические нагрузки, а главное позитивное настроение, приведут вас к желаемому результату и сохранят ваше здоровье!
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
Рекомендуем похожее:
Диета для похудения
Все мы с детства слышали пословицу: « Завтрак - съешь сам, обедом - поделись с другом, ужин
Красота и здоровье
Имеется действительно огромное число наиболее различных диет и режимов кормления. Определенные с
ХУДЕЕМ, НЕ ГОЛОДАЯ. ЭТО ЛЕГКО И ПРИЯТНО.
Диеты прошлого века предлагали обычно недоедание, а иногда, и голодание. Часто они предлагали
Пейте воду правильно и худейте
Одной из причин избыточной массы тела является недостаточное употребление воды. Дефицит воды в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Последние комментарии
Отзыв о Glopart(Глопарт)
Быстрые займы через Интернет.
Смысл статьи - ЛИКБЕЗ!
Быстрые займы через Интернет.
А в чём смысл статьи ?
Это интересно
Самая обсуждаемая статья
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
2013-11-29 18:35:16
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Здравствуйте друзья! Читайте и запоминайте. Независимо какая стратегия была выбрана вами. Существует ряд действий которые вы должны осуществить
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в ко
Землетрясение в Ставропольском крае 13.12.2013
Землетрясение в Ставропольском крае 13.12.2013
13.12.2013 в Ставропольском крае случилось Землетрясение.
Как часто вы сталкивались с
Статистика и рейтинг
Добавить комментарий!