О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » Тренажёрный зал ошибки новичков

Тренажёрный зал ошибки новичков

Автор: moria4ok | Опубликовано: 22-01-2014, 15:21 | Просмотрели: 119 | Комментариев: 0
Сегодня продолжу о ошибках, которые делают новички начав заниматься.

Вторая: больше качаешься-и результат лучше. Чтобы начали расти мышцы надо их качать, а чтоб мышцы начали расти быстрее надо их качать в два раза больше и это заблуждение.

Рассмотрим что это такое когда растут мышцы? В спортивном зале вы поднимаете большие веса, дома вам такой вес незачем поднимать. В мышцах происходят микро травмы другими словами волокна рвутся. А ведь это рана и она болит.

Травмировав волокна идёте домой кушаете, отдыхаете. Когда кушаете организм получает строй материал чтоб восстанавливались волокна, а ночью начинают расти мышцы. В организме накапливается белок и аминокислоты, которые обволакивают повреждённые волокна, которые становятся грубее и толще. Толще там здесь толще смотришь мышца прибавила в объёме.

Организм должен успевать залечивать свои травмы, если часто травмировать мышцы то будут появляться микротравмы организм просто напросто не будет успевать себя лечить а как известно организм который не в состоянии себя излечить впадает в стрессовое состояние. Могут произойти сбои разных функций. Следствие чего падает иммунитет организм плохо сопротивляется вирусам нападает усталость и мышцы при этом не растут.

Опытные мастера установили, что две три тренировки в неделю будет достаточно. Майк Ментцер спец натуральных тренировок рекомендует дольше отдыхать. 

Каждый человек индивидуален и что будет оптимально для него можно определить опытным путём. Но главное следует запомнить: перебрать хуже чем недобрать.



Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Тренажёрный зал ошибки новичков

Многие молодые люди с приближением тёплого времени бегут в тренажёрный зал, чтобы улучшить свою

Полезен ли рис?

Рис - древнейшая культура, которая у половины человечества является главным продуктом питания.

Диета Lady Gaga: просто, доступно, эффективно

Диеты знаменитостей вызывают всеобщий интерес. Это понятно, ведь результаты их применения мы видим
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

Вы должник? Успокойтесь!

??????? ? ?? ??? ??? ?? ?????????? ?????? ?????? ??????? hookah-magic.su ?? ????? ??????? ?


Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства

Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут. 


Наряд для мужчин и женщин в Новом году 2016

«Папиловит» — быстро и безопасно избавит от любых папиллом и бородавок. Наш сайт: https://lcokbhlw


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика