О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » КАК ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

КАК ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

Автор: Oksana | Опубликовано: 24-01-2014, 20:48 | Просмотрели: 331 | Комментариев: 1
КАК ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.Почему японцы дольше живут и реже болеют?
Следуйте их советам, они удлиняют жизнь и нашу  молодость.
1. НЕ СУЕТИТЕСЬ.  Не спешите сделать побольше дел. Суета вынуждает людей быть в постоянном стрессе, что ведёт к изнашиванию организма.
2. СНИЗЬТЕ САХАР В РАЦИОНЕ: не больше 1-2 ч. л. в день. Лишние граммы  старят организм раньше.
3. УПОТРЕБЛЯЙТЕ 400 - 500 г. ОВОЩЕЙ. Хороши различные салаты. Используйте растительное масло для заправки.
4. ХОДИТЕ В БАНЮ 2-3 РАЗА В МЕСЯЦ. Горячая вода и пар - одни из главных врагов старения.
5. ГОТОВЬТЕ ЧАЩЕ ЕДУ НА ПАРУ. Эти блюда - ключ к здоровью.
6. КУШАЙТЕ МОРСКУЮ КАПУСТУ. Хотя бы 300 - 500 г.  в неделю.
7. ХОРОШО, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЁВЫВАЙТЕ ПИЩУ. Этим вы улучшите работу органов пищеварения.
8. НЕ ИМЕЙТЕ  ПРИВЫЧКИ  ВАЛЯТЬСЯ НА ДИВАНЕ. Не больше 7-8  часов в сутки. 
9. ВАРИТЕ ЧАЩЕ  УХУ. Это самое любимое блюдо у японцев, в ухе содержатся вещества, продлевающие жизнь.
10. ПРИОБРЕТИТЕ ФИЛЬТР ДЛЯ ОЧИСТКИ  ВОДЫ. Японцы воду вообще не кипятят, дабы не "убить" полезные свойства. Лучше пить  сырую, очищенную воду. 
11. ИЩИТЕ  НОВЫЕ  ПРИЯТНЫЕ СОБЫТИЯ  И ВПЕЧАТЛЕНИЯ. Выберите увлечение, не  увлекайтесь  телевизором.
12. БЕЛОМУ ХЛЕБУ - НЕТ! Японцы его не употребляют. Любите хлеб? Покупайте его с отрубями и цельными злаками.
13. ЧАЩЕ БЫВАЙТЕ НА ПРИРОДЕ. Нет такой возможности, разведите цветы. Они улучшают работу сердца, снимают нервное напряжение.
14. ЗАКАЛЯЙТЕ ОРГАНИЗМ. Не забывайте про контрастный душ, а также спите в прохладной комнате ( 18 градусов).
15. ПЕЙТЕ 2-3 ЧАШКИ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ В ДЕНЬ. Японцы называют его "эликсиром долголетия". Но пейте такой напиток без сахара.
16. ДВИГАЙТЕСЬ, ГУЛЯЙТЕ  БОЛЬШЕ!  Не забывайте про утреннюю зарядку.
17. НЕТ  САМОЛЕЧЕНИЮ! Лекарства принимайте  по назначению врача.
18. ОСТОРОЖНО С ЖАРЕНЫМ! Здесь вредный холестерин, а также канцерогены.
19. ДАВАЙТЕ ЧАЩЕ  РАБОТУ МОЗГУ. Читайте, разгадывайте сканворды, кроссворды.
20. НЕ БОЛТАЙТЕ, НЕ СУДИТЕ. Это крадёт энергию жизни. Говорите о людях либо хорошо, либо ничего.
21. НА ЗАВТРАК ЕШЬТЕ КАШИ, ЖЕЛАТЕЛЬНО НА ВОДЕ. В различных крупах находятся минералы, так необходимые клеткам организма.
22. ОБЩАЙТЕСЬ! Чаще встречайтесь с близкими, любимыми людьми.
23. ПОМЕНЬШЕ КУШАЙТЕ КРАСНОГО МЯСА. Избыток приводит к выведению железа из организма. Лучше ешьте рыбу, а также грудки курицы, или цыплёнка.
24. ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ФРУКТАМ ТОЙ МЕСТНОСТИ, В КОТОРОЙ ПРОЖИВАЕТЕ. Из местных фруктов организм может усвоить 80% полезных веществ, из импортных - 25-30%.
25. МОЙТЕ РУКИ 5-7 РАЗ В ДЕНЬ. Так вы избавляетесь от микробов, вызывающих болезни, снижение иммунитета.




Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Написал: Zara57 24 января 2014 23:59
это работа над собой и над своим здоровьем!

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Как быстро сбросить до 20 кг. за две недели?

 Обязательно пейте в лень не меньше 2-х литров воды. Наш организм требует большое количество

Пейте воду правильно и худейте

Одной из причин избыточной массы тела является недостаточное употребление воды. Дефицит воды в

7 шагов в поисках мелатонина (часть первая)

Шаг первый. Здоровый и своевременный сон плодотворно влияет на вырабатывание мелатонина в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

?????????? ?????? ?????! ?????????????.


Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства

Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут. 


Как правильно разговаривать с банком если у Вас ес

[quote=Dengi][quote=samojnikova]А мне интересно, ну отбрехиваюсь я от них месяца два, но платить то


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика