Советы хорошего сна

Автор: Geni51 | Опубликовано: 28-01-2014, 00:20 | Просмотрели: 136 | Комментариев: 0

ТАКОГО НА РЫНКЕ ФОРЕКС ЕЩЕ НЕ БЫЛО

ТОП-20 FOREX-MMCIS GROUP ДУ на базе 20ти лучших трейдеров

Перейти по ссылке

В наш скоростной век, и множеством нагрузок на протяжении всего дня, очень трудно вести размеренную жизнь. Вечером быстро уснуть, а утром проснуться свежим и отдохнувшим. Бывает проснешься утром, а состояние как будто всю ночь вагоны разгружал, наверное многим это знакомо. Или еще хуже, в голове всю ночь разные мысли роятся, о которых днем никогда не вспоминаешь. очень часто мы вынуждены принимать лекарство, к которым очень быстро привыкаем. Но можно не прибегая к лекарствам погрузится в здоровый сон соблюдая некоторые правила.

Спальня должна располагать к расслаблению без лишних шумов, на окнах шторы должны быть плотными, чтобы не пропускать свет с улицы. Вечером избегайте остросюжетных телепередач или фильмов, также не стоит долго работать за компьютером. Очень хорошо успокаивают нервную систему травяные чаи из ромашки, валерианы и пассифлоры. Если вы не любите травяные чаи, в таком случае можете принять теплую ванну с лавандовым маслом. Также перед сном можете почитать книгу. Не маловажную роль играет предрасположенность вашего организма к "совам" или "жаворонкам", в таком случаи надо приучать себя к режиму связанного с ритмом вашей жизни, чтобы не навредить здоровью.

Теги: сон

Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.