Как быстро убрать боль в спине.

Боль в спине или пояснице весьма ущербна для человека и он становиться практически не жизнеспособным. Тяжело смотреть, как со слезами на глазах, люди передвигаются у кабинета врача. А других вообще заносят на носилках. Но всё таки временного облегчения можно добиться, и весьма простым и доступным каждому, способом.

Доктор Ситтель предлагает следующее упражнение: встаньте спиной ко стене или шкафу, чтобы ягодицы, лопатки и затылок касались поверхности. Затем поднимите согнутую в колене ногу (оставаясь стоять на другой ноге), расслабьте её и держите в согнутом положении 20 секунд. Затем сделайте тоже самое с другой ногой. Повторяйте эту процедуру не менее 5 раз. За день можно делать упражнение сколько угодно раз, если снова боль не даёт покоя. Упражнение рассчитано на расслабление мышц спины и поясницы, так как во время боли мышцы находятся всё время в напряжённом состоянии и от этого боль всё усиливается.

Лично мне этот метод хорошо помогает, даже когда стою в очереди и прихватит спину. Я буду рад, если мой совет поможет и вам.