О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ.

Автор: Oksana | Опубликовано: 2-02-2014, 21:00 | Просмотрели: 118 | Комментариев: 0
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ.Важное начало для нового дня - это правильный завтрак. 

ЗОЛОТЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА:
- Подходящее время - 7-8 часов утра, не позже  9-10 утра.
- 5-7 минутные занятия лёгкой зарядкой улучшают утренний аппетит.
- Рекомендуется готовить  пищу, богатую клетчаткой, углеводами, белками.
- Для него полезны овощи, фрукты, зерновые, твёрдые сыры.
- Не забывайте сопровождать завтрак хорошими эмоциями.
Завтрак важен для нас, как никакой другой приём пищи. За 7-8 часов сна наш организм истощается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют утром восполнять энергию.

ЧТО ДАЮТ ОРГАНИЗМУ РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАВТРАКИ?
- Уменьшают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Поддерживают стабильный фон гормональной системы, уровень сахара.
- Дают возможность худеть и удерживать необходимый для вашего организма вес.
- Помогают улучшению общего самочувствия.

ЧЕМ ЗАВТРАКАТЬ ПО УТРАМ?
Для завтрака необходимы продукты, содержащие витамины группы В, а также кальций, магний. Завтракайте кашами, это позволяет женщинам поддерживать фигуру в норме.
Не рекомендуются продукты, которые содержат насыщенные жиры: колбаса, сосиски с немалым содержанием соли, а также выпечку, белый хлеб.



Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Правильное питание, способное спасти жизнь.

Правильное питание, способное спасти жизнь. В современном мире все большее число людей

ХУДЕЕМ, НЕ ГОЛОДАЯ. ЭТО ЛЕГКО И ПРИЯТНО.

Диеты прошлого века предлагали обычно недоедание, а иногда, и голодание. Часто они предлагали

Как быстро сбросить до 20 кг. за две недели?

 Обязательно пейте в лень не меньше 2-х литров воды. Наш организм требует большое количество

Полезен ли рис?

Рис - древнейшая культура, которая у половины человечества является главным продуктом питания.

7 шагов в поисках мелатонина (часть первая)

Шаг первый. Здоровый и своевременный сон плодотворно влияет на вырабатывание мелатонина в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

?????????? ?????? ?????! ?????????????.


Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства

Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут. 


Как правильно разговаривать с банком если у Вас ес

[quote=Dengi][quote=samojnikova]А мне интересно, ну отбрехиваюсь я от них месяца два, но платить то


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика