О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » Как накачаться или похудеть?!

Как накачаться или похудеть?!

Автор: Bogach | Опубликовано: 27-02-2014, 09:54 | Просмотрели: 152 | Комментариев: 0
Хочешь стать качком? Нарастить мышечную массу и т.п.? Но как?

Наблюдаю уже на протяжений многих лет интересный факт, что многие желают накачаться или похудеть кто-то садиться на диеты разные, кто-то бежит в спортзал и начинает качать "бицуху":))

Хотелось бы дать совет новичкам....! Сам я занимаюсь более 10 лет, веду тренерскую деятельность, и на протяжении многих лет вижу как новички делают кучу ошибок, зря теряют время в спортзале, и имеют огромную возможность травмироваться! И так несколько советов от профи:

1. Определитесь с целью чего хотите? Если накачаться, то сколько кг прибавить, если похудеть, то на сколько. Ставите большую цель и дробите ее на маленькие: цель на неделю цель на месяц.

2. Найдите наставника, человека профи который вам подскажет и поможет, лучше обращайтесь к квалифицированному человеку.

3. Если нет денег на персональщика, можете походить к нему скажем месяц, все разузнать: принципы, питание, техника, а потом заниматься уже самим без тренера.

4. ЗАПОМНИТЕ 80% достижения результатов это ПИТАНИЕ!!! ЗАПОМНИТЕ!!! Никакие тренировки, супер тяжелые веса или супер программы или супер добавки вам не помогут если у вас не составлено грамотное ПИТАНИЕ для ваших целей!

5. 20% - это правильно составленные программы для ваших целей. А то вижу приходят новички и начинают бессмысленно все подряд дергать, брать, садиться в разные тренажеры, никакой техники - одна беда! Подобрать нужную вам программу для ваших целей, отточить технику упражнений с легкими весами.

6. Обязательно принимать пищевые добавки, витамины мультивитамины, протеины, гейнер, аминокислоты. Пищевые добавки подбираются индивидуально исходя из целей и особенностей организма и вашей нынешней фигуры. Это не химия не путайте, есть фармакология (группа анаболических препаратов, таблетки уколы,что относиться к химий), а есть спорт пит пищевые добавки содержащие разные ингредиенты, где-то концентрированный белок, углеводы, витамины и др. помогающие при достижений цели и восстановлений организма.

И так это основное.
Краткий вывод: Определиться с целью, Подобрать режим питания, Определиться с программой или найти наставника. Отточить технику. Ну и пахать, и пахать на тренировках отдаваться на 110%, и не филонить не ковыряться в носу.



Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Цель - похудеть

Цель - похудеть. Тем представительницам прекрасного пола, кто к лету стремится сбросить

Учимся ставить цели правильно.

В нашей повседневной жизни нам приходиться ставить перед собой цели, сделать сегодня то или

Тренажёрный зал ошибки новичков

Многие молодые люди с приближением тёплого времени бегут в тренажёрный зал, чтобы улучшить свою

Протеин, диета и тренировки помогут добиться нужного результата

В нашем интернет-магазине «» каждый желающий может приобрести протеин, цена на который доступна

Где взять силы для достижения цели?

Предлагаю вспомнить, как мечты материализуются. Если Ваши мечты и цели совпадают, тогда Вы можете
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

???????? ???????????? ????? ?? ????? - https://grupovuha.pro/


SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

??????? ??????? ??????? ?? ????? - https://sexsolo.info/


SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

???????? ?????????? ??????? ?? ????? - https://pornoselfi.com/top/


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика