О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » Пять простых советов, которые помогут "укротить" самый зверский голод.

Пять простых советов, которые помогут "укротить" самый зверский голод.

Автор: Татьяна К | Опубликовано: 13-03-2014, 23:56 | Просмотрели: 134 | Комментариев: 0
пять простых советов, которые помогут 'укротить' самый зверский голод.Многим знакома ситуация, когда ешь, ешь, а наесться никак не можешь. Если ваш желудок как "черная дыра". И тут вам помогут пять простых советов, которые помогут "укротить" самый зверский голод. Вот они:

Правило первое. Как можно больше пейте обычной воды. Да-да. Очень часто люди путают обычную жажду с ощущением голода. Как быть? Если "проснулся" голод - выпейте стакан воды. Принято, что суточная норма воды берется из расчета 35 мл на 1 кг собственного веса. Посчитайте!

Правило второе. Ешьте белковую пищу - она дает длительное ощущение сытости. При этом она не очень калорийна и ещё ускоряет обменные процессы в организме. А это - "большой плюс"! Чтобы уменьшить аппетит, ешьте продукты с большим содержанием белка.

Правило третье. Боритесь со стрессом. Замечено, когда нервничаете - постоянно что-то жуете. Как же снять стресс? Больше гуляйте бодрым шагом, слушайте любимую музыку, применяйте дыхательные практики, сделайте, наконец, самомассаж головы.

Правило четвертое. Больше еды - меньше калорий. Лучше съесть много низкокалорийной пищи, чем кусочек жирного или сладкого. Например, три куриных грудки общим весом 450г "потянут" примерно на 500 килокалорий. З небольших кусочка сала 60г тоже 500 ккал. Выбирайте!

Правило №5. Высыпайтесь. Очень важно: 8-9 часов ночного сна "усыпляют" гормоны аппетита. Когда человек спит, его организм вырабатывает гормон соматотропин, который расщепляет жировую ткань и стимулирует рост мышечной. При недосыпании в организме вырабатывается больше грилина, который вызывает ощущение голода. Хотите меньше есть - спите!


Теги: Голод

Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Умерь свой аппетит!!!

Хочу рассказать о нескольких простых способах настройки мозга на правильное питание и уменьшения

Как оставаться вечно молодым.

На рынке существует бесчисленное множество продуктов и методов лечения, которые помогут стереть

Как понизить аппетит?

В этой статье я вам расскажу как можно понизить аппетит., т е как сделать так чтобы меньше

Как быстро сбросить до 20 кг. за две недели?

 Обязательно пейте в лень не меньше 2-х литров воды. Наш организм требует большое количество

Пейте воду правильно и худейте

Одной из причин избыточной массы тела является недостаточное употребление воды. Дефицит воды в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

?????????? ?????? ?????! ?????????????.


Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства

Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут. 


Как правильно разговаривать с банком если у Вас ес

[quote=Dengi][quote=samojnikova]А мне интересно, ну отбрехиваюсь я от них месяца два, но платить то


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика