О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » 5 великолепных рекомендаций для уменьшения вреда от сидячей работы

5 великолепных рекомендаций для уменьшения вреда от сидячей работы

Автор: farich | Опубликовано: 11-07-2014, 13:32 | Просмотрели: 23 | Комментариев: 0
сидеть перед компьютеромЧума сегодняшнего мира –сидячий образ жизни. Существует не один класс офисных сотрудников, буквально «прилипших» к компьютеру и стулу. Не может быть никаких сомнений, что такой образ жизни вреден для нашего здоровья. Хотя и существуют специальные лекарства, смягчающие этот вред, но лучше профилактики придумать нельзя.
 
Что творится в организме при таком образе жизни?
Оказывается, проблемы испытывают целый класс органов: от суставов до сердца. Прежде всего, нам угрожает следующее:
·       Сидячий образ жизни понижает ток крови, вследствие чего на стенках сосудов бурно собирается жир. Это повышает кровяное давление и, как следствие, появляются опасные проблемы сердца. 
·        Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то его организм требует меньше энергии, из-за чего усвоение глюкозы происходит в небольших дозах. Однако поджелудочная железа производит все, в том числе и инсулин, чтобы обеспечивать клетки глюкозой. В результате растет угроза заболеть диабетом.
·        Рост величины инсулина может способствовать увеличению числа раковых клеток. В особенности это относится к кишечнику  груди.
·        Если человек постоянное сидит в одном месте, то его мозг перестает получать свежую и наполненную кислородом кровь, что по меньшей мере ухудшает настроение и снижает работоспособность.
·        Человеку, сидящему за компьютером постоянно приходится вытягивать шею в сторону монитора, что приводит к постепенной деформации шейных позвонков. Начинаются боли в шее, все больше труда приходится тратить, чтобы удерживать ее прямо. Именно поэтому начинаются боли в плечах.
 
Как верно сидеть перед компьютером?
 Хотя сегодня в аптеках можно найти различные лекарства от болей в шее или в спине, гораздо важнее придерживаться нижеизложенных правил:
1.   Необходимо сидеть прямо и не наклоняться временами в сторону монитора.
2.   Локти прижимать к бокам, а плечи должны быть расслаблены.
3.   Ступни ног касаются пола, колени и локти следует сгинуть под прямым углом.
4.   Прогуливайтесь каждые полчаса. Каждый день гуляйте не меньше часа.
5.   Пользуйтесь эргономичным рабочим креслом.
Придерживаясь этих простых рекомендаций, вам удастся существенно улучшить ваше самочувствие.




Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Телевизор увеличивает риск ранней смерти намного больше, чем компьютер

3 часа и больше, затрачиваемые каждый день на просмотр телика, могут в 2 раза увеличить риск

Бросаем курить!

У пациентов с заболеваниями дыхательных путей курение усугубляет болезни, человек страдает

Главная причина старения организма

Уважаемый читатель, предлагаю вашему вниманию важный аспект , влияющий на здоровье и, как

Семь " вредных и ненужных" пилюль в аптечке.

          Семь " вредных и ненужных" пилюль в

БАДЫ И ЛЕКАРСТВА, ЧТО ЛУЧШЕ?

БАДы предназначены для оздоровления человека, а лекарства - лечения болезней. Поэтому используются
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства

Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут. 


Наряд для мужчин и женщин в Новом году 2016

«Папиловит» — быстро и безопасно избавит от любых папиллом и бородавок. Наш сайт: https://lcokbhlw


Что грозит если не платишь кредит и скрываешься.

????? ???? ??????, ???????? ? ???????? ???? ????? ???, ???????? ?????????, ????? ? ???????? ??????


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика