О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » Стрессовые ситуации можно предотвратить

Стрессовые ситуации можно предотвратить

Автор: correctincom | Опубликовано: 25-08-2014, 21:39 | Просмотрели: 3 | Комментариев: 0
стрессСтрессовые ситуации можно предотвратить и в отношении питания. Общее правило: тот, кто постоянно подвергается стрессу, должен употреблять как можно больше медленно усваиваемых углеводов, немного белка, содержащегося в нежирных продуктах, и небольшое количество полноценного растительного масла. Если вы можете пред угодать , как будут развиваться события в течении всего дня, своевременно предотвратите это: на завтрак ешьте здоровую пищу, пейте достаточно жидкости и делайте небольшие перерывы. Таким образом можно наиболее эффективно предотвратить приступы голода.

Чтобы как можно реже попадать в ловушки «стрессовой еды», кроме всех этих хитростей, нужно непременно изменить весь режим питания.

Совет для экстренных случаев: забудьте о классических сладостях и перейдите на белок, содержащийся в нежирных продуктах, витамин В и магний. Эти три вещества укрепляют нервы. Избавьтесь от всех искушений дома и в офисе. Нежирный йогурт,предпочтительнее со свежими ягодами, бананом, миндалем или лесным орехом, наполнит Вас антистрессовой энергией (будьте бдительны: орехи хотя и принято считать здоровой пищей, они высо кокалорийны, поэтому не следует есть их в больших количествах). Способствуют укреплению нервов и продукты с содержанием щелочей. К таким относятся орехи (за исключением арахиса) и фрукты, а также пахта и сыворотка, минеральная вода и травяной чай.

И самое важное: найдите время для наслаждения. Не перекусывайте на ходу, специально выделяйте для еды время. Какая пища на вкус? Как она пахнет? Что вы чувствуете, пережевывая пищу? И немаловажный вопрос: как вы себя чувствуете?


Теги: стресс

Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Как же не болеть в холодное время суток

Прежде всего что бы не заболеть зимним видом простуды и гриппом вам нужно правильное, здоровое,

Как подавить аппетит?

          Как подавить аппетит?

Природный фаст - фуд.

          Словосочетание "фаст - фуд" переводится

Пейте воду правильно и худейте

Одной из причин избыточной массы тела является недостаточное употребление воды. Дефицит воды в

7 шагов в поисках мелатонина (часть первая)

Шаг первый. Здоровый и своевременный сон плодотворно влияет на вырабатывание мелатонина в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства

Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут. 


Наряд для мужчин и женщин в Новом году 2016

«Папиловит» — быстро и безопасно избавит от любых папиллом и бородавок. Наш сайт: https://lcokbhlw


Что грозит если не платишь кредит и скрываешься.

????? ???? ??????, ???????? ? ???????? ???? ????? ???, ???????? ?????????, ????? ? ???????? ??????


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика