Бросить курить.

Канцерогены, которые есть в сигаретах вредят изнутри и снаружи. Кожа у курильщиков стареет быстрее, чем у некурящих людей. Нездоровый цвет кожи лица, плохой тонус мышц, отёки и синяки под глазами. Рано проявляются глубокие морщины. Вещества, которые содержатся в сигаретах действуют разрушительно на волокна коллагена и эластичность кожи и она перестаёт быть упругой, становится дряблой и морщинистой.
Под воздействием канцерогенов в коже идут окислительные процессы, которые вызывают старение клеток, сравнимые с процессами, вызываемымивоздействием ультрафиолетовых лучей.
Курение вызывает сужение сосудов, из-за которого питательные элементы не попадают в ткани ногтей, ногти постоянно ломаются и слоятся. Волосы также страдают и становятся безжизненными, тусклыми и редкими.
Курение разрушает зубы. Действует  на эмаль  и на дёсны, которые кровоточат.Жёлтый налёт очень трудно удалить даже с помощью дантиста.
И всё же очень многие продолжают считать, что плохое произойдёт с кем-то другим. И это преступное легкомыслие. Бросить курить сложно. Но может быть хорошее самочувствие и здоровый внешний вид будет стимулом для того, чтобы бросить курить и стать, здоровым, свободным и счастливым.