О проекте | Заработок у нас | Реклама на сайте | Контакты

Зарегистрироваться Восстановить доступ

» » » Сон - одно из главных составляющих жизни

Сон - одно из главных составляющих жизни

Автор: kolyanfz | Опубликовано: 30-04-2015, 21:55 | Просмотрели: | Комментариев: 0
Сон - одно из главных составляющих жизниСон - одно из главных составляющих жизни здорового человека. Для того что бы быть успешным, трудоспособным, бодрым, человек должен спать как минимум 6 - 8 часов в сутки, при этом обращать внимание не только на количество, но еще и на качество сна. Ведь если человек недосыпает или плохо спит, то у него ухудшается общее состояние, ослабевает иммунитет, появляется раздражение, с так же человек быстро стареет и это сразу же отображается на его лице в виде морщин.Медики утверждают что неполноценный сон является провокатором многих серьезных проблем и заболеваний. Например, работа в ночное время, а дневной сон является одной из главных причин заболеваний и смерти в раннем возрасте. Ученые из Гарвардского университета проводили исследования, которые показали, что у людей, бодрствующих ночью и спящих днем, на 35% увеличивается риск заболеть раком толстого кишечника. А женщины, которые работают ночью, рискуют получить рак молочных желез, это связано с недостаточным выделением мелатонина, он в достаточном количестве замедляет рост раковых клеток.Самое максимальное количество этого гормона выделяется с 23 часов до 01 часа ночи, во время сна, потому что для его выработки необходимо темное время суток. И когда в комнате горит даже тусклый свет, все равно он влияет на выработку мелатонина. Многие ученые утверждают, что самый полезный сон в период с 21 до 01 часа ночи, потому что именно в этот период организм набирается сил, органы очищаются от шлаков, а если не отдыхать в это время, то снижается активность ума и истощаются психологические силы. Поэтому, одно из самых лучших лекарств от всех болезней, в том числе и от бессонницы - - это здоровый образ жизни и полноценный сон.


Теги: Сон

Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом "". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Здоровый сон-это одна из составляющих долголетия!

Не так давно ученые из Британии установили, что у 97%&

Телевизор увеличивает риск ранней смерти намного больше, чем компьютер

3 часа и больше, затрачиваемые каждый день на просмотр телика, могут в 2 раза увеличить риск

Бег полезен для здоровья!

Профессора из Университета Айовы хотят доказать тот факт, что бег полезен для здоровья. Достаточно

Почему мы должны спать?

Если вы посмотрите на людей вокруг вас, которых вы хорошо знаете, вы увидите, что это

7 шагов в поисках мелатонина (часть первая)

Шаг первый. Здоровый и своевременный сон плодотворно влияет на вырабатывание мелатонина в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

Как правильно разговаривать с банком если у Вас ес

???????????? ????????? ????????????? ?????. ???????? ?????? ???????????? ??????? yandex.ru


Предсказания на 2016 год

2016 - а так же Кинопрk


Наряд для мужчин и женщин в Новом году 2016

2016 - а так же Кинопре


Это интересно

Самая обсуждаемая статья

SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные

SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.   Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг

 
Проверка PR и ТИЦ
Яндекс.Метрика