Часто смотрят
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
реальные отзывы о 100 Кусков. Можно заработать?
Почему коллекторы не подают на должников в суд?
webtransfer-finance.com отзыв - чЁ лавочка закрылась?
Как правильно разговаривать с банком если у Вас есть долг.
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Как банки продают плохие кредиты коллекторам часть 1
Новости системы
Наши друзья
7 шагов в поисках мелатонина (часть первая)
| Автор: Димон Лико | Опубликовано: 12-01-2014, 20:14 | Просмотрели: 291 | Комментариев: 0 |
|
Шаг первый. Здоровый и своевременный сон плодотворно влияет на вырабатывание мелатонина в организме человека. Ложиться спать нужно рано, около 22 часов, а вставать с рассветом.
Шаг второй. Здоровое питание. Наибольшее количество мелатонина содержится в продуктах растительного происхождения - зерновых и бобовых. Наиболее богаты мелатонином - овёс, кукуруза, рис, ячмень а также помидоры и бананы. Употребляйте эти продукты за час до сна и будете спать, как младенец.
Шаг третий. Употребляйте, как можно больше углеводов в пищу. Они помогают организму производить мелатонин. Высокоуглеводная пища - хлебобулочные изделия, картофель, макаронные изделия.
Шаг четвёртый. Употребляйте, как можно больше витаминов. Летом усиленно насыщайте свой организм витаминами, употребляя свежие овощи и фрукты, а зимой тоже не забывайте поддерживать свой организм и витаминизировать его. Старайтесь, как можно чаще употреблять курагу, семечки подсолнуха, лесные орехи, сою, чечевицу, морепродукты.
Таким образом, можно сделать вывод: здоровый сон + здоровое питание = здоровый человек!
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
Рекомендуем похожее:
Пищевая сода - натуральное лекарство
Пищевая сода - лучшее натуральное лекарство для оздоровление организма. Научно
Здоровый сон-это одна из составляющих долголетия!
Не так давно ученые из Британии установили, что у 97%&
Как преуспеть в своей жизни не нанося вред своему организму. Ритмы жизни.
"Познай самого себя"- этот девиз древних греков никак не дает покоя многим поколениям. Процесс
Как стать успешным? Секреты.
Вы когда нибудь встречали успешного и счастливого человека? Я встречала, интересовалась почему,
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Последние комментарии
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
?????????? ?????? ?????! ?????????????.
Опасный грейпфрут особенно кто принимает лекарства
Честно говоря.как-то и не задумывалась о вреде. Очень люблю грейпфрут.
Как правильно разговаривать с банком если у Вас ес
[quote=Dengi][quote=samojnikova]А мне интересно, ну отбрехиваюсь я от них месяца два, но платить то
Это интересно
Самая обсуждаемая статья
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
2013-11-29 18:35:16
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
File engine/modules/post_rating.php not found.
Статистика и рейтинг
Добавить комментарий!