Углеводное и белковое окно для красивой фигуры. Простая истина с которой сложно поспорить: если хочешь иметь красивую фигуру,недостаточно правильно тренироваться - нужно еще правильно питаться. И вы удивитесь: питаться надо сразу после тренировки. Есть такое выражение: углеводное и белковое окно. Что это такое? Любая интенсивная физическая нагрузка является стрессом для организма. Тренировка заканчивается, а измененный гормональный фон остается без изменения. Разрушая мышечные волокна. Занимаясь.мы поворачиваем "ключ зажигания", чтобы встряхнуть метаболизм. В крови вырабатываются