Утренняя гимнастика в постели Чтобы быть весь день энергичным, бодрым и веселым, надо начинать день следующим образом. Просыпаемся и первым делом благодарим Бога за то, что проснулись, дышим и видим, что нам подарен еще один замечательный день. Можно включить плеер и слушать мантры счастья и благополучия в исполнении Натальи Правдиной. Под пение мантр сводим вместе ступни ног и ладошки для равновесия жидкости в организме и делаем минут пять гимнастику для глаз. Затем растираем ладони до горячего состояния и ладошками слегка надавливаем на глаза 21 раз. Следом надавливаем такое же

Данная гимнастика Воробьева отнимет совсем мало времени, а именно 5-7 минут, однако выполнять ее следует каждый час. Эти не тяжелые упражнения разрешено выполнять когда вы сидите, стоите, лежите, на рабочем месте в том числе и во время ходьбы- в каком угодно месте! Заниматься этой гимнастикой очень интересно! И вы удивитесь когда после трех дней занятий вы увидите насколько упругими стали мышцы, а так же и ваша масса тела начнет убавляться, однако наиболее тяжелыми станут первые занятия, ведь вам нужно будет принуждать себя заниматься постоянно каждый час и станет ясно много ли в вас