ВСЯ ЖИЗНЬ - ДВИЖЕНИЕ. 1. Не забывайте о необходимости много двигаться. Это  помогает гипертоникам снижать  давление.  2. Тренируйте  свою выносливость. Для этого хороши будут плавание,  ходьба, велосипед.  3. Не  будьте статичны. В основном, домашнюю работу мы выполняем  стоя (мытьё посуды, глаженье белья). Старайтесь и здесь быть в движении. Плюс к этому - профилактика варикозного расширения вен. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИЩЕВЫМ  РАЦИОНОМ. 1. Алкоголь в разумных количествах. От его  частого употребления  АД повышается. Не злоупотребляйте им.