ВСЯ ЖИЗНЬ - ДВИЖЕНИЕ. 1. Не забывайте о необходимости много двигаться. Это  помогает гипертоникам снижать  давление.  2. Тренируйте  свою выносливость. Для этого хороши будут плавание,  ходьба, велосипед.  3. Не  будьте статичны. В основном, домашнюю работу мы выполняем  стоя (мытьё посуды, глаженье белья). Старайтесь и здесь быть в движении. Плюс к этому - профилактика варикозного расширения вен. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИЩЕВЫМ  РАЦИОНОМ. 1. Алкоголь в разумных количествах. От его  частого употребления  АД повышается. Не злоупотребляйте им.

 Итак, оксид водорода или священная жидкость, промозглая сырость или суть жизни???ВОДА.  Так много избитых фраз про воду, в нашей голове, что за этим лесом мы уже не видим деревьев. Говорят, что везде, где есть вода, есть жизнь, но факт ли это? Да вода и жизнь всегда вместе, а кто из них основа?  Вода настолько проста, что её почти не исследуют и настолько загадочная, что ставит своих исследователей в тупик. Список "почему?", только растёт. Поэтому единственное, что мы мы знаем точно, это, ответ на вопрос "сколько?".  До 80% на Земле составляет вода. До 80% в

 Здоровье и красота. До поры до времени не требующие к себе внимания...и вот не задача, наступает период и начинаем задумываться над этими.., не видимыми в молодости факторами нашего бытия. И наступает извечный вопрос как быть? и что делать? Начинаются изнурительные поиски, пробы и эксперименты, методики и советы. Люди в разговорах обязательно касаются вопросов здоровья, красоты и способов их достижения. Коснемся неотъемлемой их составляющей ДИЕТЫ. Наберите в поисковике ЯНДЕКСА слово "ДИЕТА".Найдено 12 миллионов ответов. Нам предлагают Кремлевскую, По группе крови, Диету Сейборитов

Ведущая Екатерина Андреева в свои 52 выглядит превосходно! - Оставаться как можно дольше молодой несложно, - говорит она.  И охотно открывает секреты! 1. Спать лучше в тёмной и прохладной комнате.  В спальне предпочтительны плотные шторы, образующийся в темноте мелатонин, способствует здоровому сну.  2. Спите 7-8 часов.  3. Вставайте не позже 8 часов утра. Делайте зарядку. 4. Пейте только чистую воду.  5. Пейте хороший чай. При заваривании используйте цельные листья. 6. На завтрак кушайте каши, варите их на воде. Хорошо положить сухофрукты, орехи. 7. Здоровое

Я хочу познакомить Вас с моим бизнесом, в котором я строю свою чудо карьеру и с чудо – продуктом, который мне в этом помогает.  Откройте своё сердце и разум для принятия информации. Совсем недавно, чуть больше двух месяцев, я стала работать в новой, но успешно развивающейся компании проекте.  Компания, работая в течение двух лет практически в одной стране – Америке, сумела

Чтобы наши губки не потрескались на морозе, необходима хорошая гигиеническая помада. КАКАЯ ЖЕ ОНА БЫВАЕТ? Питательная. Хорошо подходит зимой, в это время губам не помешает дополнительный набор жиров и натуральных масел: авокадо, ши, какао, а также ланолин и ретинол. Увлажняющая. Применяют весной и осенью. В зимний период не подходит, на холоде от неё могут появиться трещины. Увлажняется благодаря витаминам А, С, Е, а также облепиховому маслу. С ультра-фиолетовым фильтром. Её применяют, чтобы обеспечить защиту губ от солнечных лучей. Не помешает на горнолыжном курорте. Ищите помаду с

1. ОТ "ЛЁГКИХ" СИГАРЕТ МЕНЬШЕ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ. НЕТ. Они выделяют меньше никотина, вредных смол при попытке "выкурить" их машинкой. Но человек - не машина, он сам регулирует число, глубину своих затяжек, а также количество выкуриваемых сигарет, так что свою дозу он всё равно получит сполна. СОВЕТ. Захотите  избавиться от вредной привычки - не меняйте обычные на "лёгкие", от них зависимость больше.  2. ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ НЕ ОПАСНО. НЕВЕРНО. При курении помимо  дыма, получаемого человеком при затяжке, появляется боковой дым: сигарета в руке, либо  в  пепельнице.

Важное начало для нового дня - это правильный завтрак.  ЗОЛОТЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА: - Подходящее время - 7-8 часов утра, не позже  9-10 утра. - 5-7 минутные занятия лёгкой зарядкой улучшают утренний аппетит. - Рекомендуется готовить  пищу, богатую клетчаткой, углеводами, белками. - Для него полезны овощи, фрукты, зерновые, твёрдые сыры. - Не забывайте сопровождать завтрак хорошими эмоциями. Завтрак важен для нас, как никакой другой приём пищи. За 7-8 часов сна наш организм истощается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют утром восполнять энергию. ЧТО ДАЮТ

   Доброго времени суток! Я  хочу затронуть тему, которая волнует очень многих людей-это артозы. На сегодняшний день артроз - это самое распространённое заболевание опорно - двигательного аппарата, по статистике, в России им страдает 10 - 12% населения. Остеоартроз является второй по частоте причиной наступления инвалидности после сердечно - сосудистых заболеваний. Внутрисуставной хрящ на 80% состоит из воды. Это позволяет ему выдерживать большую нагрузку. Но, если количество влаги уменьшается, хрящ становится менее эластичным и прочным. У человека с массой тела 120 - 150

Позаботимся о здоровье с немецкой компанией LR Health & Beauty Systems.  Международная компания LR существует на рынке Европы более 28 лет, успешно реализует свою продукцию в 33-х стран мира. Официально вошла на рынок Казахстана 14 июля 2012 г. Ассортимент продукции компании составляет более 1500 наименований. Качество всех продуктов LR остается на высоком уровне в соответствии со "стандартом немецкого качества".Продукты для здоровья являются одним из главных направлений компании LR.  Мы всей семьёй употребляем продукцию LR. С утра чистим зубы зубной пастой, в составе которой

 Считается, что чем чаще принимаешь ванну или душ, это хорошо и полезно. А вот выводы исследователей совсем противоречивы, они считают что частое применение ван и душа с применением различных гигиенических средств может негативно повлиять на здоровье человека и даже может навредить здоровью. Этим они подчеркивают, что снижается естественный иммунитет. Следовательно, средствами личной гигиены не следует увлекаться более 2-х, 3-х раз, как отмечают исследователи, что приводит к уменьшению природной смазки кожи, а она необходима для защиты от всевозможных грибков и микробов. Помимо

От приступов кашля кроха часто просыпается, у него может болеть грудная клетка, першить в горле... Но не спешите ругать кашель! Несмотря на все свои отрицательные проявления, он выполняет важную функцию — очищает дыхательные пути от слизи. Если бы дети не откашливались, каждое ОРВИ заканчивалось бы воспалением легких. Обратите внимание на то, что кашель не всегда является спутником респираторных заболеваний. Если иных признаков ОРВИ, кроме кашля, не наблюдается, возможно, это вовсе не простуда. Как помочь кашляющему малышу? Самое главное — снизить вязкость мокроты. Тогда ему будет

Ничто не вызывает у мамы столько тревожных переживаний, как болезнь крохи. Осенью дети особенно уязвимы перед гриппом и ОРВИ. Как защититься от вездесущих вирусов и бактерий? Часто мы говорим „У малыша опять ОРВИ”, „В детском саду объявили карантин из-за гриппа”. Что стоит за этими диагнозами — одно и то же или разные заболевания? Большинство из нас считают подобные термины синонимами. Поэтому, прежде чем дать родителям инструкцию по защите крох от осенне-зимних недугов, попытаемся разобраться, в чем же разница между простудой, ОРВИ и гриппом. Это поможет принять правильные меры,

 Проблема лишнего веса очень актуальна для современного общества. Оказывается, сегодня  в мире полмиллиарда людей страдают от ожирения. Это составляет 12% населения земного шара. Статистика излишнего веса очень печальна, ожирение стоит на 5 месте среди причин смертности, почти 2,8 миллиона человек каждый год умирают именно по этой причине. Лишний вес - это не просто эстетический недостаток, он ощутимо влияет на здоровье. Избыток килограммов может привести к развитию гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, раннему появлению проблем с суставами и

Всемирная организация здравоохранения разместила у себя на официальном сайте объявление, о том чтобы прекратили использование электронных сигарет, потому что их безопасность научно не подтверждена. Опасность,что они несут для людей, до конца не определена. Исследования показали, электронные сигареты очень отличаются друг от друга содержанием никотина и других химических веществ, в связи с этим люди приобретают эл. сигареты не могут до конца определить,что они на самом деле приобретают. Многие такие сигареты содержат в себе больше концентрации пропиленгликоля, именно он служит сильным

Почему японцы дольше живут и реже болеют? Следуйте их советам, они удлиняют жизнь и нашу  молодость. 1. НЕ СУЕТИТЕСЬ.  Не спешите сделать побольше дел. Суета вынуждает людей быть в постоянном стрессе, что ведёт к изнашиванию организма. 2. СНИЗЬТЕ САХАР В РАЦИОНЕ: не больше 1-2 ч. л. в день. Лишние граммы  старят организм раньше. 3. УПОТРЕБЛЯЙТЕ 400 - 500 г. ОВОЩЕЙ. Хороши различные салаты. Используйте растительное масло для заправки. 4. ХОДИТЕ В БАНЮ 2-3 РАЗА В МЕСЯЦ. Горячая вода и пар - одни из главных врагов старения. 5. ГОТОВЬТЕ ЧАЩЕ ЕДУ НА ПАРУ. Эти блюда - ключ к

Фитотерапия, или лечение травами, используется много тысячелетий. На протяжении долгих лет травы нередко были единственным средством лечения. Большинство мам знают, что купать кроху лучше в отваре череды, а при гриппе и простуде поить малыша отваром ромашки и полоскать горло шалфеем и той же ромашкой. Как еще можно использовать травы в лечении?   В понятие „фитотерапия” входят не только сами травы, но и средства, которые содержат травы в том или ином переработанном виде: отвары, настойки, экстракты, мази, таблетки, кремы, суппозитории, пластыри, аэрозоли, масла, чаи, конфеты,

Сколько людей - столько и мнений. Одни говорят, что надо много трудиться, что это единственный путь к достатку, другие считают, что "всё хорошо в меру", а третьи - вообще полагают, что "чем меньше, тем лучше". Однако все хотят заработать денег. А что думают по этому поводу врачи? Врачи заявляют, что для оптимального здоровья и психики надо придерживаться правила "трёх восьмёрок", то есть разделить сутки на 3 части: 8 часов - работа; 8 часов - личное время"; 8 часов - сон. В случае нарушения этого правила в пользу работы могут возникнуть неприятные и даже плачевные

 Сегодня польза от синтетических витаминов вызывает большое сомнение. Рекламная кампания крупных фармацевтических фирм о пользе синтетических витаминов и о том, что они помогают решить проблемы людей ,связанных с их здоровьем- это скорее миф, чем реальность. Напротив, те кто постоянно принимает "такие витамины", рискуют приобрести для себя другие заболевания, осложнения от приёма синтетических витаминов,  и это доказано научно!   Создаётся мнение, что антиоксиданты является эффективным средством профилактики  возникновения онкологических заболеваний, сердечно сосудистой

Добавки по - разному влияют на наше самочувствие. С САХАРОМ. Такой чай поможет утром проснуться!  Полезно. Кладите в чашку 1-2 ч. л., но не более 4 ч. л. в день. Вредно. Не злоупотребляйте - в нём содержится немало быстрых углеводов, не долго и поправиться. С МОЛОКОМ. Чай делается уже менее бодрящим. Полезно. Лучше всего пейте его с молоком на ужин - заснёте быстрее. Если же вас беспокоит желудок, чай успокоит его. Вредно. Не пейте напиток, когда идёте гулять, у него лёгкое мочегонное действие. С ЛИМОНОМ. Содержится  немалая  доза  витамина С.

В холодное время года, а чаще  при сильном ветре или  морозе, у некоторых людей на открытых участках кожи  могут  появиться красные зудящие пятна. Такую реакцию организма  медики называют холодовой аллергией. ЧТО ЕЁ  ВЫЗЫВАЕТ? Холодовая аллергия  обостряется  именно зимой,  из-за действия  низких температур. Но получить такую реакцию можно и летом, искупавшись, например, в холодной речке, или выпив коктейля со льдом. ЧЕМ ОНА  ПРОЯВЛЯЕТСЯ? Возникает из-за  резкого охлаждения,  даёт о себе знать  рядом симптомов.

Здоровье человека во многом зависит от степени зашлакованости желудочно-кишечного тракта. Стенки пищеварительного тракта человека состоят из ворсинок, которые образуют абсорбционную поверхность откуда питательные вещества поступают в кровь и имеют свойство засорятся, забиваться остатками пищи и слизью. Поэтому пищеварительный тракт периодически требуется очищать от остатков пищи и слизи и для этого необходимо употреблять грубую пищу, содержащую клетчатку Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для очищения стенок пищеварительного тракта и тем

           ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДУШ. Всё хорошо в меру, даже чистота. Ежедневное мытьё может привести к целому букету болезней. Частая помывка смывает защитный сальный слой, а если еще и применяет мыло "из рекламы", то ещё добавит и болезни кожи, что из себя будет представлять зуд, сыпь, воспаление, шелушение, Мыться надо когда испачкался и есть что смывать, не даром раньше баню топили один раз в неделю, не применяя мыла, а только веник.             СОН минимум восемь часов. Если поспав шесть часов,

В данной теме я хотела бы поделиться небольшой историей о пиве и его полезных свойствах. История пива началась в Древнем Египте и Месопотамии, а в настоящее время является популярным напитком во всем мире. Многие из нас знают, что пиво имеет не только алкогольные свойства, но и лечебные, правда в небольших количествах. Так как пиво содержит в себе витамин В, при котором кожа человека становится более здоровой, такие заболевания, как сердечно - сосудистая и иммунная система находятся в норме, благодаря мышечному тонусу, то врачи