Прежде всего что бы не заболеть зимним видом простуды и гриппом вам нужно правильное, здоровое, рациональное питание. Постоянный синтез иммуноглобулинов в вашем организме содействует непрерывному закрепление, а так же восстановление иммунной системы. Для этого нам нужно употреблять в пищу много белков, углеводов и жиров животного и растительного происхождения. Жиры не только помогают процессу синтеза, но и улучшают кровообращение и повышают крепость костей. 100-110 грамм белка в сутки будет нормой для поддержки баланса вашей имунной системы. Жиры очень хорошо воздействует на