Одной из причин избыточной массы тела является недостаточное употребление воды. Дефицит воды в организме замедляет обмен веществ, что и приводит к накоплению жира. Начните пить воду правильно и в нужном количестве, и объемы тела начнут уменьшаться. Достаточно следовать нескольким несложным правилам. 1. В сутки человек должен выпивать воды в количестве, определенном из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Например, при 60 кг веса норма составит 1,8 л воды. 2. Воду следует пить глотками в течение дня. Иногда можно услышать: «Я не могу выпить такое количество воды». Вероятно, человек