Специалисты рекомендуют выполнять ежедневно шесть поз йоги, для укрепления здоровья и общего самочувствия. Каждое упражнение выполняйте в течении 10 - 30 секунд.   1. Собака смотрящая вниз           Сначала встаньте на четвереньки. Поднимите бедра вверх и назад, чтобы выпрямить ноги. Держите руки прямо так, чтобы ваша грудь свободно тянулась назад по направлению вашим ногам, а голова находилась между руками. Если вы целый день сидите за компьютером, то поза смотрящей вниз собаки очень хорошо помогает, потому что это упражнение хорошо растягивает ноги