Забудьте слово «диета»! Вычеркните его из своего лексикона! Ни одна диета не поможет вам сбросить лишний вес. На просторах интернета сейчас можно найти миллионы способов, которые обещают якобы привести свое тело в порядок. Нам предлагают пару дней поголодать, а потом начать кушать только овощи или пить только кефир. Обещают, что мы сбросим благодаря этому 7 килограмм. Но никто и никогда не скажет вам, что через неделю вернутся не только эти 7 килограмм, но и 3 сверху. А еще никто не расскажет вам, какой вред вы нанесли своему бедному организму за это время. Из личного опыта: я пробовала

Мучает вопрос: как нормальные люди, которым удается похудеть, начинают этот нелегкий путь? Спешу вас успокоить – если вы читаете этот пост – вы уже начали. Пусть в вашем холодильнике пока нет цветной капусты и салата айсберг, но вы уже на верном пути! Дорога в тысячу миль начинается с одного шага, а первый шаг – это осознание того, что в жизни необходимо что-то менять. Итак, я хочу сбросить лишний вес. Вы тоже? Тогда, начнем. Я не буду заставлять сидеть вас на диетах ит.д., не буду рекламировать препараты и даже – вы не поверите – не собираюсь заставлять вас ходить в спортзал и убивать себя

Глютен: вреден ли он? Посетители элитных заведений общественного питания с недавнего времени могли заметить, что наряду с традиционными блюдами в меню отдельно предлагаются блюда без глютена. Что это за компонент и в чем смысл предложения особой трапезы, знают немногие.   Глютен – это хорошо знакомая нам клейковина, растительный белок. Она содержится во многих злаках: пшенице, овсе, ржи и ячмене. Благодаря клейковине хлебные изделия получаются мягкими и пышными. Достаточно мало глютена в рисе, кукурузе, гречке. Рис у нас ассоциируется со здоровьем и долголетием жителей Востока. Поэтому

- У тебя есть мечта? - Да, похудеть!            - А чего не худеешь? - А как же жить без мечты!                                                                                                                                      

 Вот и наступил самый обжорный праздник года! Все с радостью и фанатизмом  покупают горы продуктов и выпивки, как будто после встречи Нового года и Рождества наступает тотальный голод и дефицит всего, а потом все с тем же фанатизмом делают горы салатов, и холодец, и запеченную утку, и пироги, и Наполеон., в надежде все это с аппетитом съесть . Сама много лет  поступала так же. Но наконец пришло понимание, что обильная еда в праздники, пусть даже и стол редкие, как Новый год, - это путь в никуда. Мы не слышим криков организма: Остановись! Прекрати жрать! Хватит! И вот наш