Сегодня продолжу о ошибках, которые делают новички начав заниматься. Вторая: больше качаешься-и результат лучше. Чтобы начали расти мышцы надо их качать, а чтоб мышцы начали расти быстрее надо их качать в два раза больше и это заблуждение. Рассмотрим что это такое когда растут мышцы? В спортивном зале вы поднимаете большие веса, дома вам такой вес незачем поднимать. В мышцах происходят микро травмы другими словами волокна рвутся. А ведь это рана и она болит. Травмировав волокна идёте домой кушаете, отдыхаете. Когда кушаете организм получает строй материал чтоб