Старайтесь все делать медленно и спокойно. Принимайте пищу, только тогда, когда ощущаете голод, с аппетитом и удовольствием. Не увлекайтесь походами к врачу и аптеку. Носите свободную одежду, так как тесная затрудняет циркуляцию крови. Употребляйте побольше натурального молока. Принимайте душ или ванну ежедневно, а раз в неделю ходите в баню или парную. Предпочтительнее носить одежду из натуральных материалов, легкие головные уборы и свободную обувь. Ложитесь с закатом и просыпайтесь с рассветом. Кто рано встает, тому бог подает. Спите в темной тихой проветренной комнате, желательно с

Ключевыми компонентами старения является сокращение физической и интеллектуальной активности. Старость характеризуется , снижением двигательной активности более на 50%, а это ведет к потере мышечной и увеличению жировой массы.Как показала практика ,почти все болезни, от которых страдают пожилые люди -сердечно-сосудистой системы, диабет, онкология -это следствие клеточного разрушения.С возрастом снижается интенсивность обменных процессов,которые отвечают за обмен клеток и тканей. От этого зависит внешний вид человека.Любая физическая активность на природе будет способствовать продлению жизни,