Как избавиться от страха темноты

Проанализировав первые страхи, можно найти их причину. Возможно, боязнь темноты появилась из-за того, что родители выключали свет и оставляли вас одного. Может быть вы стали жертвой ночного нападения. Зная причины, можно начинать с ними справляться. Существует довольно известный психологический метод, когда нужно переосмыслить ситуацию и придумать счастливый финал. Мозг начинает верить этому и причины боязни пропадают.

Также одним из вариантов борьбы со страхами является изменение своей жизни. Речь не идет о кардинальных мерах. Просто нужно расширить свой круг общения, добавить в жизнь красок и ярких впечатлений. Это могут быть путешествия, новые знакомые, интересное хобби. Все это поможет не концентрировать внимание на проблеме, и она забудется.

Людям с развитой фантазией нужно встретиться со страхами лицом к лицу. Для этого можно пройтись в темной комнате или по улице. После осознания того, что ничего не угрожает, страхи начнут исчезать.

Если в детстве вы не смогли ответить на вопрос, как избавиться от страха темноты, то это нужно делать как можно быстрее. Заняться проблемой никогда не поздно, а откладывать ее нельзя. Если затянуть, то один может развиться и на другие предметы и сферы жизни.