Как превратит живот в пресс.

У любого человека к 40 годам без разнице мужчина или женщина появляется живот  и люди стесняются его - хотя это является нормальным явлением. Хотя животика или крупного живота можно не допустить или если уже есть живот, его убрать. Можно убрать даже самый большой и выпирающий живот. Естественно чем больше живот тем больше необходимо над ним работать. Самое главное трудится и еще раз трудится. И упорно работать каждый день, пока не добьетесь положительного результата. Конечно во всей округе имеется много способов по уменьшению и созданию красивого живота. ВОТ ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ :

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:15 , 20 , 20 ,15 , 25 ,15, 15 , 20  25 раз

ДЕНЬ ВТОРОЙ:25 , 15,20 , 25 , 25 , 20 ,25 , 25, 20 раз

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:15 , 20 , 30 , 30 , 15 , 15 , 20 , 25 , 20 раз

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:30 , 30 , 15 , 15 , 25 , 20 , 20 , 30 , 15 раз

ДЕНЬ ПЯТЫЙ:20 , 20 , 25 , 30 , 20 , 25 , 15 , 20 , 35 раз

ДЕНЬ ШЕСТОЙ: 30 , 30 , 15 , 15 , 25 , 20 , 20 , 30 , 15 раз

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:30 , 30 , 15 , 15 , 25 , 20 , 20 , 30 , 15 раз 

ОЧЕНЬ ВАЖНО ! Отдыхать после каждого упражнения что бы не превышала 2-3 минуты.

Если выполнять все рекомендованные мной упражнения , тогда у Вас вместо животика или живота появится настоящий красивый ПРЕСС!!!