Приемы улучшения памяти человека

1.Надо кушать по больше фруктов, они улучшают память особенно апельсины. Сделайте салат из апельсина и банана такой салат очень хорошо улучшает память, этот салат кушайте по утрам и вы через пару дней заметите что ваша память намного улучшилась.Можно еще сделать салат из кожуры мандарина и груш в них есть много витаминов которые очень хорошо улучшают память.

2.Можно еще пить яблочный сок по вечерам, ученные доказали что яблочный сок очень хорошо улучшает память человека, особенно при пожилом возрасте. Желательно надо пить сок зеленного яблока в нем есть ацетилхолин который очень полезен для мозга.

3. Отличный сон-когда человек спит он видит разные сны о том что происходило с ним за весь день, это тоже очень помогает улучшению памяти человека для этого нужно соблюдать режим сна, надо каждый день спать хотя бы 8 часов потому что мозг должен отдыхать а если человек мало спит мозг не успевает отдохнуть и поэтому память ухудшается.

4.вы должны радоваться даже самым простым вещам в вашей жизни.В стрессовых положениях ваш мозг очень сильно перегружается что способствует ухудшению памяти, старайтесь мало нервничать потому что вы очень плохо влияете на мозг, в некоторых случаях люди практически все забывают, Когда начинайте сильно нервничать примите холодный душ, стойте в душе минут 5 хотя бы это очень помогает в таких ситуациях. Уделите внимание своему ребенку или домашнему животному, слушайте свою любимую музыку, прогуляйтесь немного подышите свежим воздухом.

5.Посидите пару дней на диете. Лечебная диета очень хорошо помогает нам в таких моментах очищает организм от вирусов, выводит токсины. Всем известно что мясо очень вредит нашему организму, желудку трудно переваривать такую еду и это приводит к ухудшению памяти человека. Для этого постарайтесь много не есть такую еду, благодаря диете не бывает плохих эмоций, появляется настроение,радость и это никаким образом не вредит нашему мозгу и улучшается память.