Часто смотрят
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
реальные отзывы о 100 Кусков. Можно заработать?
Почему коллекторы не подают на должников в суд?
webtransfer-finance.com отзыв - чЁ лавочка закрылась?
Как правильно разговаривать с банком если у Вас есть долг.
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Как банки продают плохие кредиты коллекторам часть 1
Новости системы
Наши друзья
Стрессовые ситуации можно предотвратить
| Автор: correctincom | Опубликовано: 25-08-2014, 21:39 | Просмотрели: 2 | Комментариев: 0 |
|
Стрессовые ситуации можно предотвратить и в отношении питания. Общее правило: тот, кто постоянно подвергается стрессу, должен употреблять как можно больше медленно усваиваемых углеводов, немного белка, содержащегося в нежирных продуктах, и небольшое количество полноценного растительного масла. Если вы можете пред угодать , как будут развиваться события в течении всего дня, своевременно предотвратите это: на завтрак ешьте здоровую пищу, пейте достаточно жидкости и делайте небольшие перерывы. Таким образом можно наиболее эффективно предотвратить приступы голода.Чтобы как можно реже попадать в ловушки «стрессовой еды», кроме всех этих хитростей, нужно непременно изменить весь режим питания.
Совет для экстренных случаев: забудьте о классических сладостях и перейдите на белок, содержащийся в нежирных продуктах, витамин В и магний. Эти три вещества укрепляют нервы. Избавьтесь от всех искушений дома и в офисе. Нежирный йогурт,предпочтительнее со свежими ягодами, бананом, миндалем или лесным орехом, наполнит Вас антистрессовой энергией (будьте бдительны: орехи хотя и принято считать здоровой пищей, они высо кокалорийны, поэтому не следует есть их в больших количествах). Способствуют укреплению нервов и продукты с содержанием щелочей. К таким относятся орехи (за исключением арахиса) и фрукты, а также пахта и сыворотка, минеральная вода и травяной чай.
И самое важное: найдите время для наслаждения. Не перекусывайте на ходу, специально выделяйте для еды время. Какая пища на вкус? Как она пахнет? Что вы чувствуете, пережевывая пищу? И немаловажный вопрос: как вы себя чувствуете?
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
Рекомендуем похожее:
Как же не болеть в холодное время суток
Прежде всего что бы не заболеть зимним видом простуды и гриппом вам нужно правильное, здоровое,
Пейте воду правильно и худейте
Одной из причин избыточной массы тела является недостаточное употребление воды. Дефицит воды в
7 шагов в поисках мелатонина (часть первая)
Шаг первый. Здоровый и своевременный сон плодотворно влияет на вырабатывание мелатонина в
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Последние комментарии
Отзыв о Glopart(Глопарт)
После нескольких \"попадосов\", общения со службой \"поддержки\"...
Отзыв о Glopart(Глопарт)
Быстрые займы через Интернет.
Смысл статьи - ЛИКБЕЗ!
Это интересно
Самая обсуждаемая статья
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
2013-11-29 18:35:16
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Здравствуйте друзья! Читайте и запоминайте. Независимо какая стратегия была выбрана вами. Существует ряд действий которые вы должны осуществить
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в ко
Землетрясение в Ставропольском крае 13.12.2013
Землетрясение в Ставропольском крае 13.12.2013
13.12.2013 в Ставропольском крае случилось Землетрясение.
Как часто вы сталкивались с
Статистика и рейтинг
Добавить комментарий!