Как правило, праздники
являют собой веселье и торжество. Но, к
сожалению, для многих из нас зимняя пора предстаёт временем уныния и депрессии. Существует ряд моментов, из-за которых люди могут попасть в депрессию в данный период:
- отсутствие солнечного света;
- недостаток витаминов в зимний период;
- тревожность;
- семейные неурядицы;
- финансовый недостаток;
- отсутствие личной жизни.
Как же можно справиться сдепрессией и хандрой?
1. Не берите на себя непосильную ношу в желании
сделать всё и сразу.
2. Общайтесь больше со своими родными и близкими
(совместные прогулки, покупки, путешествия).
3. Не забывайте заботиться о себе: сюда входит
здоровый сон, физическая нагрузка, спа-процедуры.
4. Соблюдайте здоровую диету - именно она даст
вам больше энергии. Употребляйте меньше сахара, кофеина, а больше
фруктов и овощей. Ешьте больше жирной рыбы (тунец, лосось), это улучшает работу
мозга, придаёт бодрость, рекомендуем есть индейку, спаржу, шпинат.
Алкоголь лучше вообще не употреблять, так как он может ещё больше усилить
чувство подавленности, тем более, если вы употребляете антидепрессанты.
5. Полюбите себя, не относитесь к себе слишком
строго: побалуйте шоколадкой, новой кофточкой, любимыми духами.
6. Добавьте в свой интерьер и гардероб
больше "солнечных" цветов: лимонных, золотистых, оранжевых.
Если ни одно из средств не помогает, не
стесняйтесь обратиться к специалисту в этой области, в большинстве своём,
данная проблема эффективно лечится.
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Добавить комментарий!