Друзья, хочу поделиться с Вами очень простым и эффективным методом похудения.

После рождения моей дочери я набрала почти 10 кг лишнего веса. Искала и пробовала разные методы похудания. Вот тогда я узнала о скрытой гимнастике, которая помогла мне сбросить ненавистные килограммы и в дальнейшем поддерживать нужный вес. Уже позже я узнала, что изобрёл ее кандидат медицинских наук В.И.Воробьев. На протяжении всей своей жизни (мне 59 лет) я выполняю эти упражнения: дома, на работе, в транспорте. Упражнения эти можно делать совершенно незаметно для окружающих. Эта гимнастика позволяет не только держать себя в форме, но и продлить молодость организма, то есть тренировка (движение) суставов, сокращение брюшного пресса, а это значит массаж внутренних органов, прямая осанка и так далее. Зарядка занимает всего 10 минут и если её делать несколько раз в сутки, то результат ощутим уже через месяц: 
Упражнение №1
Не отрывая ног от пола, поднимаем и опускаем пятки 30 р.
Упражнение №2
Не отрывая ног от пола, поднимаем и опускаем носки 30 р.
Упражнение №3 
Напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц 30 р. 
Упражнение №4
Втягиваем и расслабляем живот ( на выдохе и вдохе соответственно) 20 р.
Упражнение №5 
Сдвигаем лопатки к позвоночнику 30 р. (Плечи не двигаются )
Упражнение №6
Руки в разные стороны на уровне плеч. Сжимать и разжимать кулаки, 30 р.
Упражнение №7
Повороты головы влево, потом вправо, 30 р.
Упражнение №8
Подбородок выдвигать вперед 30 р.

Ещё несколько советов для похудения:

Пищу употреблять маленькими порциями и по часам;
Пить чистой воды минимум 2,5 литра в сутки, для усиления обмена веществ;
Ежедневно употреблять обезжиренные (без наполнителей) молочные продукты и молоко - способствуют сжиганию жиров;
Ароматерапия - вдыхание ароматов ( например мяты), каждые 2 часа - перебивает аппетит.

Худейте на здоровье, желаю удачи!