Часто смотрят
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
реальные отзывы о 100 Кусков. Можно заработать?
webtransfer-finance.com отзыв - чЁ лавочка закрылась?
Почему коллекторы не подают на должников в суд?
Как правильно разговаривать с банком если у Вас есть долг.
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Как банки продают плохие кредиты коллекторам часть 1
Новости системы
Наши друзья
Утренняя гимнастика в постели для бодрости тела и духа
| Автор: Polara | Опубликовано: 12-05-2014, 19:03 | Просмотрели: 75 | Комментариев: 0 |
Утренняя гимнастика в постели
Чтобы быть весь день энергичным, бодрым и веселым, надо начинать день следующим образом.
Просыпаемся и первым делом благодарим Бога за то, что проснулись, дышим и видим, что нам подарен еще один замечательный день. Можно включить плеер и слушать мантры счастья и благополучия в исполнении Натальи Правдиной. Под пение мантр сводим вместе ступни ног и ладошки для равновесия жидкости в организме и делаем минут пять гимнастику для глаз.
Затем растираем ладони до горячего состояния и ладошками слегка надавливаем на глаза 21 раз. Следом надавливаем такое же количество раз на ушные раковины, затем растираем их.
Далее начинаем растирать руки, начиная с кончиков пальцев по внешней стороне, затем по внутренней. Следом ступни ног, пальцы ног, голени бедра растираем до появления тепла. Растираем область груди и живот 21 раз по кругу по часовой стрелке.
Затем делаем 2 минуты «золотую рыбку» Кацудзо Ниши и 2 мин. « таракашку» и можно вставать.Только не забудьте- с правой ноги!
Упражнение «золотая рыбка»-лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты, носки направлены вверх, начинаем движение ногами из стороны в сторону-влево-вправо, быстро, как будто плывем.При этом колеблется все тело. Упражнение очень полезно для позвоночника.
«Таракашка»-поднимаем, лежа на спине ноги и руки вверх и трясем, как будто дрожим от холода. Полезно упражнение для сосудов.
Начинайте день бодро и радостно!
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
Рекомендуем похожее:
Скрытая гимнастика Воробьева
Данная гимнастика Воробьева отнимет совсем мало времени, а именно 5-7 минут, однако выполнять ее
Секреты красоты для Ваших ножек. Часть 1
Признайтесь честно, Вы считаете что стопы это второстепенная часть тела и уделяете уходу за своими
Как быстро убрать боль в спине.
Боль в спине или пояснице весьма ущербна для человека и он становиться практически не
Укрепите здоровье, применяя йогу, всего 6 поз.
Специалисты рекомендуют выполнять ежедневно шесть поз йоги, для укрепления здоровья и общего
ПОХУДЕТЬ МЕЖДУ ДЕЛОМ!
Друзья, хочу поделиться с Вами очень простым и эффективным методом похудения. После рождения моей
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Последние комментарии
Отзыв о Glopart(Глопарт)
Быстрые займы через Интернет.
Смысл статьи - ЛИКБЕЗ!
Быстрые займы через Интернет.
А в чём смысл статьи ?
Это интересно
Самая обсуждаемая статья
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
2013-11-29 18:35:16
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Статьи по рейтингу
Срочная информация должникам. Читайте и запоминайте.
Здравствуйте друзья! Читайте и запоминайте. Независимо какая стратегия была выбрана вами. Существует ряд действий которые вы должны осуществить
SkinnyBodyCare отзывы негативные и положительные
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в ко
Землетрясение в Ставропольском крае 13.12.2013
Землетрясение в Ставропольском крае 13.12.2013
13.12.2013 в Ставропольском крае случилось Землетрясение.
Как часто вы сталкивались с
Статистика и рейтинг
Добавить комментарий!