Ведущая Екатерина Андреева в свои 52 выглядит превосходно!
- Оставаться как можно дольше молодой несложно, - говорит она.
И охотно открывает секреты!
1.Спать лучше в тёмной и прохладной комнате.
В спальне предпочтительны плотные шторы, образующийся в темноте мелатонин, способствует здоровому сну.
2. Спите 7-8 часов.
3.Вставайте не позже 8 часов утра. Делайте зарядку.
4.Пейте только чистую воду.
5. Пейте хороший чай. При заваривании используйте цельные листья.
6. На завтрак кушайте каши, варите их на воде. Хорошо положить сухофрукты, орехи.
7. Здоровое меню. Не ешьте после 19 часов. Исключите жирные, мучные, сладкие, консервированные продукты. Предпочтение злакам, рыбе, овощам, фруктам.
8.Экологически чистые и сырые продукты. Нет химическим добавкам, всё натуральное.
9.Готовьте еду правильно. Исключите масло при жарке, лучше готовить на пару.
10.Соли - да, а сахару - нет! Соль по минимуму и морскую. Сахар лучше заменяйте сухофруктами, мёдом.
11.Следите за весом, соблюдайте пост.
12. Занимайтесь спортом.
13.Много двигайтесь. Используйте всякую возможность пройти пешком.
14.Ухаживайте за кожей. Посещайте 1-2 раза в неделю сауну.
15. Не загорайте. Ультрафиолет старит кожу.
16.Не курите, не употребляйте спиртное.
17.Косметика по минимуму. Лишь лёгкий намёк. Яркий же макияж нас старит.
18. Перевоспитывайте своихродных. Заниматься здоровым образом жизни нелегко, когда нет единомышленников, привлекайте и родственников.
19.Трудитесь, не торопитесь на заслуженный отдых.
20. Никогда не злитесь, никому не завидуйте. Когда будете находиться в гармонии с окружающим миром и собой, увидите изменения: морщинки будут выравниваться, глаза сиять, а ваша фигура станет стройнее!
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Добавить комментарий!