Все мы с детства слышали пословицу: « Завтрак - съешь сам, обедом - поделись с другом, ужин - отдай врагу». Никогда не задумывались над смыслом? А оказалось, что как показали результаты исследований, масса человеческого тела зависит напрямую от времени приема пищи, а не только от количества съеденной еды. И, следовательно, нам нужна диета для похудения, чтобы не толстеть и поправляться. 74 женщинам из Израиля с избыточным весом были предложены две диеты: «утренняя» и «вечерняя». Каждая диета составляла 1400 калорий за сутки. Но в «утренней» диете распределение калорией было 700 на завтрак, 500 - на обед и 200 - на ужин.
Соответственно в «вечерней» диете: 200 калорий - на завтрак, 500 калорий - на обед и 700 калорий - на ужин. Результаты были впечатляющие через 12 недель применения диет. В 1-й группе («утренней») : снижение массы тела на 8 кг, уровня триглицеридов понизился на 34%, уровень ЛПВП («хороший» жир) возрос, заметно уменьшился объем талии, женщины не испытывали особого чувства голода, который ощущали ранее. 2 группа(«вечерняя»): вес понизился на 3 кг, уровень триглицеридов повысился на 15 %!
Делаем выводы, что скорость обмена веществ повышается до обеда и снижается после 14:00—15:00., что все калории, съедаемые нами в первой половине дня, идут на нашу жизнедеятельность, а во второй половине дня - для откладывания в жировые запасы. И врачи-диетологи советуют нам: 50% съедаемых калорий съедать утром, 40% - в обед и 10 % -на ужин. И говори после этого, что пословицы не правы))).
Если Вы нашли ошибку в статье или вам не нравится ее содержание - воспользуйтесь нашим сервисом
"". Наши модераторы обязательно проверят статью и примут меры.
SkinnyBodyCare отзывы о компании. Если вы ищите негативные или положительные отзывы о компании SkinnyBodyCare, прочтите данный отзыв. Так же в конце статьи Вы можете поделится мыслями о данной компании.
Компания SkinnyBodyCare находится по адресу www.skinnybodycare.com, для регистрации нужна реферальная ссылка, которую можно получить у бизнес партнеров...
Добавить комментарий!